Setup télétravail : les accessoires qui changent tout

Travailler des heures penché sur l'écran d'un ordinateur portable fatigue la nuque, les épaules et les yeux. Le bon réflexe n'est pas de tout racheter, mais de corriger d'abord la posture, puis d'ajouter les accessoires dans le bon ordre.

Les règles d'ergonomie de base

• Le haut de l'écran se situe à hauteur des yeux, ou légèrement en dessous.
• L'écran est placé à environ une longueur de bras.
• Les avant-bras reposent à plat, coudes à environ 90 degrés.
• Les pieds sont posés à plat, au sol ou sur un repose-pied.
• L'écran est perpendiculaire à la fenêtre, pour éviter reflets et éblouissement.

1. Un écran externe

C'est l'accessoire qui change le plus la donne. Un écran de 24 pouces convient à la plupart des usages bureautiques, un 27 pouces offre plus de confort pour travailler sur plusieurs fenêtres. Privilégiez un pied réglable en hauteur, ou un bras articulé qui libère de la place sur le bureau. Si votre ordinateur le permet, un écran avec entrée USB-C peut afficher l'image et charger l'ordinateur avec un seul câble.

2. Clavier et souris séparés

Dès que l'ordinateur portable est surélevé ou fermé, un clavier et une souris externes deviennent indispensables. Une souris ergonomique ou verticale soulage le poignet lors des longues journées. Les modèles sans fil capables de basculer entre plusieurs appareils sont pratiques si vous alternez ordinateur personnel et professionnel.

3. Un support ou un dock

Si vous gardez l'écran du portable, un support le remonte à la bonne hauteur. Un dock USB-C ou un hub permet de tout brancher d'un geste : écran, clavier, souris, réseau filaire et charge. Vérifiez que le dock délivre une puissance suffisante pour votre ordinateur.

4. Le son et l'image en visioconférence

Le casque avec micro

Un casque ou des écouteurs avec un bon micro améliorent davantage la qualité des réunions qu'une webcam coûteuse. Vos interlocuteurs vous entendent clairement et vous n'êtes pas gêné par l'écho.

La webcam

La webcam intégrée des portables est souvent mal placée, en contre-plongée. Une webcam externe posée sur l'écran donne un cadrage plus naturel.

L'éclairage

Une lumière de face, douce et diffuse, fait plus pour l'image que n'importe quelle caméra. Évitez d'avoir une fenêtre dans votre dos. Une petite lampe d'appoint ou une barre lumineuse fixée sur l'écran suffit.

Dans l'ordre : le micro, la lumière, puis la caméra.

5. Le siège et le bureau

Un bon siège réglable en hauteur, avec un soutien lombaire, reste un investissement de premier ordre si vous télétravaillez plusieurs jours par semaine. Un bureau assis-debout permet d'alterner les positions, ce qui compte plus que la position elle-même.

6. Les petits plus

• Un tapis de souris large qui protège le bureau et accueille clavier et souris.
• Un passe-câbles ou une goulotte pour ranger les fils.
• Une multiprise avec interrupteur pour couper toutes les veilles le soir.
• Un répéteur ou un câble réseau si la connexion Wi-Fi est instable dans la pièce.

Questions fréquentes

Un deuxième écran est-il vraiment utile ?

Pour comparer des documents ou suivre une réunion tout en prenant des notes, oui. Pour un usage simple, un seul grand écran suffit souvent.

Mon employeur peut-il prendre en charge l'équipement ?

Cela dépend des accords en vigueur dans l'entreprise. Renseignez-vous auprès de votre service des ressources humaines.

Faut-il un clavier mécanique ?

C'est une question de préférence. Ce qui compte surtout, c'est la hauteur du clavier et la position des poignets.